病症：神经衰弱，慢性胃病，消化不良，严重便秘。

习练效果：“慢性胃病好了，食欲明显增加，便秘现象没有了。睡眠深沉、平稳，精力充沛。”

【王先生】

   我青年时期创业压力大，用脑过度，患神经衰弱，慢性胃炎等多种疾病。学练汇元内养功前还有消化不良、便秘、低血压等病症。中西医都尝试过，吃药打针不少，但效果都是暂时的。

   2016年9月我参加了汇元养生气功学习班，跟随章老师练习道家内养功，至今身体状态明显改善，故将心得体会分享于大家。

   练习初期，难以将气沉至下丹田，到中丹田处，就感觉胀痛，有想放屁、嗝气、肠鸣的反应，站桩练习大概一周，期间每次都是如上反应，而且练完后，就有明显的便感。我今年56岁，练习前，每天仅能吃一小碗饭，吃后不消化，嗳气、打饱嗝、胃胀、腹满，现在几乎不再出现。

   练习两周后，首先是便秘症状已经明显好转了，不需要药物辅助，每天都能有正常排便。也能轻松将气沉于下丹田，气感强烈，感觉丹田内阳气生发，全身发热。

   再次是睡眠深沉、平稳。我是一名广告设计师，中青年时代起睡眠质量就不高，练道家内养功过程中，感到头脑清醒，精力充沛。有时连续五六个小时的工作，都不感到疲倦。我的血象也有所提高，红光满面。

   我体会到道家气功能培补元气、扶正祛邪，是祛病强身的好方法。一个观念，要反复地强化，反复提高。所以，学习内养功要坚持，功夫就得花时间，坚持不懈才叫功，生命不息，练习不止。